¿Cuál es la forma más fácil de bajar de peso?
Sencillo.
En primer lugar, obtener su número exacto. Determinar la cantidad exacta de peso que necesita perder. No se puede golpear su blanco si no tiene uno. A continuación, determine su marco de tiempo. ¿Qué tan rápido usted desea perder el peso.
He descubierto que funciona mejor si su marco de tiempo es en días. De esa manera usted puede dividir uniformemente. Esto es lo que quiero decir ...
Así que digamos que usted quiere perder veinte libras en treinta días. Lo cual, por cierto, es muy factible. He visto a gente lograr esto muchas veces. Y he personales hecho eso! De todos modos, por lo que la forma más fácil de bajar de peso sería la de considerar que veinte libras y dividirlo por treinta días. Así que cuando usted hace ese cálculo básicas que usted encuentra que usted necesita para lose.67 libras por día.
No parece tan difícil lo hace!
Así que ahora usted tiene una meta de re-definido. En lugar de centrarse en este gran número, sólo estás tratando con un número muy pequeño. Así que su objetivo ahora es perder el 0,67 libras por día para el próximo mes. Eso es todo. Si puede hacer eso, perderá diez kilos.
¿Y ahora qué?
Este es el concepto clave.
Ahora lo que quiero hacer es encontrar a alguien. Friend Miembro de la familia. Compañero de trabajo. Básicamente cualquier persona que usted confía que ha perdido por lo menos quince a veinte libras en el pasado. Lo que quiero hacer es saber exactamente lo que hicieron. Lo que comían. ¿Cómo comían. Los ejercicios que hicieron. Cuanto más se encuentra la mejor. Entonces lo único que desea para modelar lo que hicieron.
No puedo comenzar a decirle cómo es de gran alcance de modelado. Especialmente cuando se trata de perder peso. Lo que vamos a encontrar es que los mismos principios básicos tienen efectos muy similares en todo el mundo. Esto significa, simplemente, lo que ha trabajado para otra persona trabajará para usted también.
Además, pide a alguien de confianza mejor que tener que "adivinar" su camino en el proceso. Esto es lo # 1 que impide que las personas. Que adivinar. Ellos se equivocan. Y se dan por vencidos.
Así que vamos a recapitular lo que hemos hecho aquí. La forma más fácil de perder peso.
En primer lugar, hemos tomado su meta de perder veinte libras en treinta días y re-enfocado a just.67 libras por día. Mucho menos intimidante. Entonces hablamos de modelos. Sólo tiene que encontrar a alguien que ha perdido peso y copiar lo que hicieron. A quién le importa si es exacta. Sólo tienes que hacer lo que los tres o cuatro cosas principales que se fueron y siguen.
Ah ya ...
Casi se me olvida.
Asegúrese de que tiene una escala para poder medir sus resultados.
