La dieta y el ejercicio son los estímulos físicos, que permiten que nuestro cuerpo funcione, y el cerebro humano es especialmente vulnerable a exceso de calorías, la mala calidad y falta de actividad física. Mientras que el cerebro sigue siendo protegida por la barrera sangre-cerebro, sigue siendo susceptible al daño por el tipo de alimentos que comemos, el medio ambiente y el nivel de aptitud física.
El cerebro requiere Grasas Buenas
Nuestro cerebro funciona de manera óptima cuando comemos una dieta equilibrada de sano grasas omega-3. La dieta moderna consiste en altas cantidades de grasas trans forma sintética, creada por el sobrecalentamiento aceites para cocinar y por medio de la hidrogenación para extender la vida útil de los alimentos. Cuando los niveles insuficientes de grasas omega-3 están disponibles para la replicación de nuevas células, el cuerpo se ve obligado a utilizar las grasas trans perjudiciales y se produce el daño metabólico.
Las grasas malas relacionado con la obesidad
Las décadas de abuso de la dieta está relacionada con la disfunción metabólica en el cerebro. Las dietas ricas en grasas y azúcares artificiales (las grasas trans y el jarabe de maíz de alta fructosa) en realidad puede alterar la arquitectura de las células cerebrales que conducen a la mala circulación, bajar el metabolismo y el daño a las áreas del cerebro que la regulación del apetito de control.
Investigación realizada por el Programa Integral de Yale en Señalización Celular y Neurobiología del metabolismo demostrar que existe una relación de predisposición genética en ciertos individuos que las hacen más vulnerables a la función cerebral alterada debido a años de abuso de la dieta.
Los investigadores médicos están de acuerdo que mientras que la obesidad causada por revertir el daño cerebral metabólica puede ser una tarea desalentadora, la pérdida de peso es posible gracias a reacondicionar el cerebro a través de una nutrición adecuada, ejercicio aeróbico y la suplementación de destino.
Paso 1: La nutrición adecuada regulación del apetito controles
La dieta tiene un impacto significativo en la circulación y función del cerebro. Comer cantidades excesivas de calorías fabricado en un laboratorio de alimentos restringe la circulación del cerebro, dando lugar a alteraciones físicas en el cerebro que controlan el apetito. Cuando el cerebro ya no es capaz de leer las señales químicas que dejar de comer, sobreviene el aumento de peso significativo.
El punto importante es que el proceso pueda ser revertido lentamente la transición a una dieta natural que elimina las grasas sintéticas en favor de un correcto equilibrio entre Omega-6 a omega-3 proporción de grasa no superior a 4:1. Esto permitirá que el cerebro para iniciar el proceso de curación, ya que incorpora preferentemente saludables grasas omega-3 y restaura el equilibrio metabólico.
Paso 2: Tome su cerebro a dar un paseo
El ejercicio es necesario para mantener los músculos tonificados y para la regulación de la insulina, pero la actividad física regular es especialmente importante para la salud del cerebro. El ejercicio no sólo promueve la buena circulación en el cerebro, sino que también provoca la liberación de neurotransmisores como la dopamina, un impacto positivo en el espíritu, y la reducción de riesgo de depresión. La actividad física mejora el estado de ánimo y proporciona la motivación para bajar de peso.
Paso 3: Nutrición cerebral selectiva
El cerebro tiene requerimientos nutricionales muy específicos para una salud óptima, y especialmente dirigidas suplementaria de apoyo puede asegurar que esas necesidades son satisfechas. En la parte superior de la lista son EPA y DHA omega-3 del aceite de pescado.
El cerebro prefiere usar DHA para la construcción celular, sino que recurrir a las grasas inferior que el DHA no está presente. La información de la investigación de Yale indica que la estructura del cerebro puede ser remodelado, ayudando en la pérdida de peso, y el DHA podría ser un eslabón crítico en el proceso de curación.
La investigación muestra que, si bien las tasas de obesidad continúan aumentando, nuestra dieta, nivel de condición física y la salud del cerebro, contribuyen a la epidemia. Aunque algunas personas pueden ser genéticamente propensas a la obesidad, el problema es en gran parte causada por décadas de mala alimentación, lo que resulta de la circulación cerebral y el metabolismo alterado.
Afortunadamente, el cerebro tiene una asombrosa capacidad para sanar, proporcionando una solución a un problema que amenaza la salud de millones de personas, y conduce a la pérdida de peso natural.
