Beneficios de un buen desayuno
En la actualidad existe suficiente investigación médica que ha sido publicada para demostrar que un buen desayuno es el camino a seguir - no sólo cuando estás tratando de perder peso, sino como una práctica forma de vida en general. Aquí están las tres razones por las que un buen desayuno es bueno para usted:
1. Alimente su cuerpo y el cerebro-La mayoría de personas se concentran las calorías durante la cena. No tiene sentido de combustible hasta en gran medida en la noche cuando no están resolviendo la cuestión el trabajo que viene y cuando no se puede quemar las calorías consumidas solo, ¿verdad?
Así que el interruptor que alrededor de las calorías y hacer el trabajo para usted. La mezcla de nutrientes y las calorías se los glóbulos blancos en busca de un día productivo. También le da la energía para los entrenamientos de alta calidad para moverse a lo largo de su pérdida de peso o un plan de mantenimiento de peso.
2. Comience su metabolismo - Desayuno literalmente significa romper el ayuno que su cuerpo ha estado en toda la noche. El metabolismo se ralentiza durante el período de cualquier 'ayuno', incluso cuando usted está durmiendo, mientras su cuerpo se inicia en modo de supervivencia.
Su frecuencia cardíaca disminuye y también lo hacen todas las funciones corporales, incluyendo la digestión. Su cuerpo también será más probable para almacenar calorías de la cena en las células grasas a través de este período.
Centrarse en un gran desayuno en lugar de sacudirse el "modo de supervivencia '. Desayuno consigue su salto metabolismo comenzó temprano en el día para que su cuerpo pueda volver a la quema de calorías y la grasa almacenada. Si se salta el desayuno, recuerda que a prolongar la 'modo de supervivencia' y la fase de metabolismo lento de su cuerpo hasta el almuerzo.
3. Hacer la comida de su aliado en la pérdida de peso - Un gran desayuno, equilibrado con una mezcla equilibrada de proteínas e hidratos de carbono mantiene la sensación de saciedad y satisfecho por más tiempo por lo que no sienten la necesidad de masticar calorías vacías después. Cualquier calorías guardado es igual que ganar la capacidad de bajar de peso rápido.
Los huevos, plátano, harina de avena con leche y un vaso de jugo de naranja para el desayuno puede ahorrarle bastante pocas calorías de un par de bizcochos de chocolate o una bolsa de papas fritas más tarde.
Así que, teniendo en cuenta lo anterior, comenzar de inmediato en la toma diaria de un día gran desayuno!
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