Usted hace un sinnúmero de abdominales, pero parece que no puede perder más bajos de grasa abdominal. ¿Por qué? Hay algunas razones. Piensa en esto. No se puede bajar de peso en ciertos puntos. Usted necesita bajar de peso en todo el cuerpo con el fin de identificar las áreas problema.
Para perder grasa inferior ab, tendrá que comenzar un programa de reducción de peso. La mejor manera de hacerlo es encontrar un plan que es baja en calorías, pero no una dieta de choque. Una dieta de choque, o una dieta en la que no están recibiendo suficientes calorías, se le impida la quema de calorías, y no perderá menos grasa abdominal.
Por otro lado, un plan de dieta que cubre todos los principales grupos de alimentos, te ofrece una cantidad razonable de calorías diarias y le invita a comer comidas más pequeñas con más frecuencia es el mejor tipo de plan que usted puede utilizar.
Una vez que haya localizado un plan con estos parámetros, usted debe pensar en la incorporación de algunos ejercicios cardiovasculares en su día. Si usted no es un corredor o no hacer cualquier otro deporte, uno de los mejores ejercicios que puedes hacer es caminar. Caminar a un ritmo bastante rápido para un mínimo de 20 minutos por día puede ayudar a la revolución su metabolismo y quemar grasa - en todo el cuerpo.
El ejercicio se requiere por lo menos 3 días a la semana. Si realmente no les gusta caminar, se debe dar de alta a un amigo o compañero de trabajo a caminar con usted. Mientras va caminando y hablando, usted puede cubrir mucho terreno y el paseo se completará antes de que usted lo sepa.
Haciendo un poco de tonificación simples ejercicios como sentadillas, etc ayudará a tonificar los abdominales. Nadie va a ver tus abdominales a menos que deshacerse de la flacidez, por lo que encontrar un buen plan de dieta y bajar de un poco de ejercicio.
