Me pregunto cómo perder 20 libras rápido? Tome los próximos 2 minutos para leer este artículo, voy a compartir con ustedes consejos probado que ha ayudado a muchos bajar de peso, hasta 20 libras en 10 días. Nada complicado aquí sin embargo.
Cómo perder 20 libras rápido?
1. Cuida lo que comes
Para perder 20 libras rápido, es necesario prestar mucha atención a su dieta. En primer lugar, no se salte las comidas. Se podría pensar que saltarse las comidas es la mejor manera de perder esos kilos, pero eso es lo peor que puede hacer. Lo sé, lo que parece contra-intuitivo, pero cuando se salta las comidas, las gotas del metabolismo de su cuerpo y la tasa que quema calorías manera más lenta. En su lugar, vaya por 5-6 comidas pequeñas en lugar de 3 comidas grandes.
2. Desayune como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un sirviente
Esta sabiduría popular es verdad. Comer más durante el desayuno para darle al cuerpo todo el día para quemar esas calorías. Esto también deja sus antojos por los alimentos dulces y almidonados lo largo del día. Pero espera ... es necesario para evitar estos cuatro alimentos para el desayuno. Evite donas, wafles congelados, muffin de zanahoria y pastel de desayuno de McDonald's Deluxe.
3. Ejercicio, ejercicio ... ejercicio
Es necesario para quemar esas calorías de más. El ejercicio no tiene por qué ser aburrido. A sólo 50 minutos de caminata a paso ligero y algo de entrenamiento simple resistencia. El entrenamiento de resistencia es, básicamente, una forma de ejercicio en el que su cuerpo actúa en dirección opuesta a la fuerza. Si lo desea, puede escuchar su música favorita, de alta potencia durante el ejercicio a la zona que fuera para que se sienta menos cansado.
Si usted está dispuesto a actuar en el consejo anterior, definitivamente se puede perder 20 libras rápidamente. Sin embargo, si te gusta trabajar en un plan que garantiza a perder esos kilos de más rápido, recomendamos que ir en una dieta de líquidos, tales como el amo limpia.
